卵巢早衰是指女性卵巢功能减退，导致月经周期、排卵时间、怀孕周期等发生变化，同时还可能出现子宫内膜异位症、卵巢囊肿等问题。以下是一些保养方法：

1. 合理饮食：保证营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻、刺激性食物。

2. 适量运动：适当的有氧运动和力量训练可以提高身体代谢率，增强骨骼肌肉的耐力和力量。

3. 调节情绪：保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。

4. 控制压力：减轻工作、学习等压力，尽量避免长时间坐着或者熬夜。

5. 保持良好的睡眠：每晚7-8小时的睡眠对于女性来说非常重要，建议在晚上保持规律的睡眠时间。

6. 补充营养：摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养素，有助于促进身体健康。

以上是一些保养方法，但是具体需要根据个人情况而定。如果您有任何疑问或需要更详细的建议，请咨询专业医生或医疗机构。