冬季是养生进补的绝佳时节。作为社会的主力军，男性整日忙于工作，为事业奋斗，十分辛苦，承受着巨大的压力。许多男性都出现了肾虚的情况。因此，在冬季补肾益气仍然是男性进补的重要环节。那么在冬季，男性应该如何进行补肾呢？以下是几款男性冬季补肾益气的美味食谱，让你在冬季养出健康的身体，安然度过寒冬。

山药枸杞子汤

原料：鲜山药200克，干莲子肉20粒，枸杞子20克，银耳6朵，少量冰糖。

做法：将鲜山药去皮，切成段状，与其余配料一起放入无油的瓦罐中，加入清水浸泡，用小火慢炖2小时，直至汤液黏稠即可关火。

这道甜品以山药和莲子益气健脾，枸杞子和银耳滋阴补肾，特别适合缓解阴阳两虚的症状。

海蛤墨鱼汤

原料：海蛤30克，墨鱼6条，熟地10克，党参2只，生姜20克。

做法：将海蛤和墨鱼洗净，将墨鱼切成段状，用生姜拍一下，然后与其余配料一起放入无油的瓦罐中，加入足够的清水，小火慢炖2小时，最后加入3克食盐调味。切记不要加盐过多，因为过咸会损伤肾脏。

这道汤以海蛤、墨鱼等咸寒食材补益肾阴，再配合生姜驱寒，党参益气生津。

木瓜海带乌鸡汤

原料：木瓜半个，海带50克，乌鸡半只，党参2只。

做法：将木瓜去子去皮，海带洗净切块，乌鸡切成小块，然后放入锅中加水文火慢炖，炖2小时后出锅，最后加入4克食盐调味。

这道汤以木瓜和海带理气散结，乌鸡滋补肝肾，党参则有助于增强木瓜理气的功效。

西洋参瘦肉汤

组成：西洋参24克，瘦猪肉500克。

制法：将西洋参洗净，用温水泡软，切片；再将瘦猪肉洗净，与西洋参一起放入锅内，加入泡过西洋参的水及适量清水，用武火煮沸后改用文火炖2小时，调味后食用汤和肉。

功效：补气健脾，强身开胃。

主治：用于气虚不任温躁的症状，此方能补益而不引起躁热。适用于热病后期，正气不足的神疲乏力，食欲减少，特别适合小儿脾虚导致的食欲不振、形疲虚汗，或产后气虚津亏引起的虚劳烦渴和胃口不振。此方也可用于肿瘤患者化疗后体虚、白细胞减少等情况。

参芪乳鸽汤

组成：党参60克，黄芪30克，乳鸽2只。

制法：将乳鸽剖净，去内脏，抹干水分，切成块；党参、黄芪洗净，与鸽肉一起放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸后改用文火炖2小时，调味后食用汤和肉。

功效：补气健脾。

主治：适用于病后体弱，或久病体衰，脾胃虚弱的情况。症状包括倦怠乏力，面色黄，食欲减少，神疲形瘦。也适用于产后气虚津亏导致的虚劳烦渴和胃口不振，或消渴饮水不满足的情况。此汤中的乳鸽不仅味道鲜美，还有滋阴作用，可治疗消渴病症。

人参炖鸡

组成：鸡肉100克，红参10克（边条参用12克；吉林参用8克；