每个身处职场的人都能感受到压力的存在，虽然它看不到摸不着。这种压力源于工作本身、人际关系以及环境因素，带来紧张感。适量的压力可以激励人们变得充实和进取，但若压力过大或过于持久，就可能导致焦虑、烦躁、抑郁和不安等心理障碍，甚至心理疾病。

职场压力的常见来源包括工作负荷，随着知识飞速更新，要求员工不断学习；上司要求在短时间内完成大量任务；每天加班，同时还要应对家庭问题等。竞争也是一大压力来源，特别是当公司招纳一批新年轻员工与你竞争晋升机会时，你可能会义无反顾地投入竞争，加大自我压力，即使承受已经超出负荷的工作。

人际关系也是职场压力的一大因素。复杂的人际关系包括下属对上司授权的误解、同事之间的互不信任、领导方式的偏误等，这些都会导致心理疲劳。

职位升迁也带来巨大的心理压力。虽然业绩出色并连续获得晋升可能会让你感到满足，但同时也伴随着更多问题和挑战，这可能让你怀疑自己是否真的胜任这个职位，带来沉重的心理负担。而对于那些失去升迁机会的人来说，被忽视的感觉和对工作目标的迷茫可能会压抑他们的心情。

环境压力也会影响心理健康。长期在封闭的办公环境下工作可能导致人们精神紧张和疲倦，因此一些职业族选择在自然环境或通风的平房里办公。

面对职场压力，人们需要采取心理自救措施。首先要认识到可能出现心理障碍的细节，比如频繁更换工作、情绪波动等。了解必要的心理健康知识，如正确评价自己、合理设定目标、科学安排时间等，可以帮助缓解压力。同时，饮食上也可以有所调整，避免过多摄取刺激性食物。学习自我安慰和放松的技巧，比如瑜伽和太极拳等，也能有效缓解压力。

建立心理支持系统也很重要，可以寻求朋友、家人或心理咨询专家的帮助。不断更新知识结构，提升自身竞争力，是让职业生涯长久稳定的关键。同时，合理规划职业生涯发展，安排生活节奏，也有助于缓解压力。

最后，要明白愉快的工作是幸福生活的一部分，但并不是全部。人们应该以积极乐观的心态来面对职场压力，记住金钱并不是衡量幸福的唯一标准。