孙冉
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如何预防骨质疏松症发生？
发布时间：2023-09-13
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如何预防骨质疏松？
中老年女性会因为体内雌激素减少而导致骨量和骨密度下降。因此，为了预防骨质疏松症，即防止骨骼中钙的大量流失，必须保持女性体内的雌激素水平正常。中老年女性可以通过雌激素补充疗法改善骨骼中的钙流失。具体方法是口服化学合成的雌激素片。但这种治疗方法不适合长期治疗，以免增加子宫内膜癌和乳腺癌的患病率。大豆异黄酮可以减缓女性腰椎骨矿物质含量和骨密度的下降。所以吃豆类食物也可以预防骨质疏松。而大豆中大豆异黄酮的含量很低，加工食品就更少了。因此，预防骨质疏松，可以服用大豆异黄酮保健食品。
你好，平时要多补充钙片，多喝高钙牛奶，饮食要全面多样化，避免偏食挑食。同时，适当晒太阳可以促进钙的吸收，预防骨质疏松，加强体育锻炼，保证睡眠，避免熬夜，都是预防骨质疏松的好措施。祝健康。
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