降低尿酸的时间因人而异，取决于个体的尿酸水平以及采取的降尿酸措施，例如增加水的摄入量、进行适当运动或选择低嘌呤饮食。对于某些人来说，将尿酸水平降至正常可能需要几个月的时间，而对于其他人可能只需几周。然而，过于迅速地降低尿酸可能导致痛风发作，因此降尿酸的过程不应过于急躁。为了稳妥起见，建议逐渐降低尿酸水平，以避免痛风性关节炎的发作。

首要的降尿酸措施是控制饮食。建议选择清淡的日常饮食，避免食用动物内脏和海鲜。此外，尽量减少啤酒摄入量，因为这些食物含有较高的嘌呤，会显著提高体内尿酸水平。另外，日常饮食中有很多可以帮助降低尿酸的食物，如青菜、南瓜、茄子、薏米和黄花菜等。黄花菜富含秋水仙碱，对降低尿酸具有一定的作用，您可以尝试添加到饮食中。

对于尿酸过高的人来说，泡脚是一个良好的习惯。在睡前，您可以准备一盆热水，将脚浸泡一段时间，大约30分钟左右。水温不宜过低。如果能坚持长期泡脚，这将有效降低体内尿酸含量。希望这些回答对您有所帮助！