运动后半小时可冲澡，但应选择温热水，避免使用凉水，以免对身体造成伤害。

刚进行运动后，血液循环速度会加快，全身毛细血管也会扩张。如果立即洗澡，毛孔会突然收缩，导致体内毒素无法及时排出，同时寒气也会通过毛孔进入体内，可能引起电解质紊乱、血压下降、发热等不适症状。因此，运动后应稍作休息，等待汗水退去，大约半小时左右再洗热水澡。

此外，运动后还应注意不要喝冰水，而是多喝温开水来补充体内水分。