您好，对于冬季易痛经的缓解，以下是一些常见的方法：

1. 运动：适当的运动可以帮助舒缓身体紧张和压力，增强身体免疫力，从而减轻痛经症状。

2. 按摩：使用温热或冷敷的按摩器可以缓解疼痛和不适感。

3. 中药调理：可以选择一些温热、舒缓、有助于消除寒气的中药进行调理，如桂枝汤、黄连汤等。

4. 生活习惯调整：保持良好的作息规律和饮食习惯，避免过度疲劳和精神紧张，同时也要注意控制体重，避免过度肥胖。

5. 心理疏导：情绪压力也是引起痛经的原因之一，可以通过心理疏导来缓解压力和焦虑情绪。

需要注意的是，以上方法只是缓解痛经的一些常见方法，具体方案还需根据个人情况进行调整。如果您的症状持续存在或加重，请及时就医寻求专业医生的帮助。