刘国旗
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如何运动减肥肚子
发布时间：2023-09-01
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生完孩子后，很明显要带肚子脂肪。我想减肥，但我不想在其他地方减肥。怎么运动才能减肥？
瘦腹运动有很多，腰腹训练，卷腹运动，平板支撑，这些都是对瘦腰很有帮助的。但需要注意的是，一定要长期坚持，至少坚持三个月以上才能达到目标，而且做运动前要热身，避免拉伤肌肉，运动后要拉伸，拉伸时间至少20分钟。
如果你想运动减肥，也是可以的。建议你肚子上多点肉，或者选择一些局部的减肥操或者运动。长期坚持一定会取得更好的效果，你也应该在日常饮食中进行一些相关的控制，做到营养全面。但是要少食多餐，不能暴饮暴食，选择多吃蔬菜水果。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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