以下是预防颈椎病的五个小妙招：

1. 保持正确的坐姿和站姿：长时间低头或者弯腰，会导致颈部肌肉紧张，加重颈椎病症状。因此，应该保持正确的坐姿和站姿，尽量避免长时间低头或者弯腰。

2. 适当运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解颈部肌肉紧张，增强颈椎的灵活性和稳定性。可以选择一些简单的瑜伽、普拉提等运动方式。

3. 合理使用护具：合理使用护具可以减少颈部压力，缓解颈椎病症状。建议选择符合个人需求的颈椎保护装备，如背带、夹板等。

4. 饮食调理：饮食调理对于预防颈椎病非常重要。应该多吃富含维生素C、E、锌等营养素的食物，如水果、蔬菜、坚果等，同时也要注意不要过度饮酒和吸烟。

5. 及时就医：如果出现颈椎病症状，应该及时就医。建议到正规医院进行专业检查和治疗。