1. 瑜伽前的准备工作：

如果有条件的话，最好在练习瑜伽之前沐浴一下！这有助于放松身体关节，促进动作的伸展。但要避免立刻在瑜伽后沐浴，最好等待至少半个小时再洗澡。

2. 练瑜伽需要保持空腹：

是的，练习瑜伽时必须保持空腹。在练习前的2-3小时内不要进食，因为瑜伽涉及到旋转、扭曲和压力等动作，如果胃里有食物，可能会引发恶心感。练习后的0.5-1小时内也不宜进食，以免引起不适感，甚至可能导致胃炎或胰腺炎。最好在练习后越晚吃饭越好，通常每天1个小时左右的瑜伽时间最适宜。

3. 静音手机是瑜伽的最佳伴侣：

在参加瑜伽课程时，关闭手机是对自己和他人的基本尊重和负责任态度。如果在家练习瑜伽，同样建议将手机静音。瑜伽是一项修身养性的活动，专注练习对身体、心理和情绪都有益处。

4. 练习瑜伽时不要佩戴首饰：

可爱的饰品看起来很迷人，但最好不要戴它们，因为它们可能会限制你的动作。在瑜伽练习时，有些人会用保鲜膜包裹腿部或腹部，以达到减肥的目的，但这并不科学，因为虽然你会出汗，但湿气难以排出，容易引发湿疹。此外，瑜伽练习通常要赤脚进行。