很多女性天生注重卫生，但也有一些女性过于关注外表，却忽视了一些不太卫生的生活习惯，虽然这样做省时省力，但却容易滋生细菌，对我们的健康有害。以下六种习惯需要引起大家的重视，不要以为我们身边都是干净的：

1. 用清水洗澡：每天晚上睡前洗个温水澡（35℃-45℃），能让全身肌肉和关节松弛，促进血液循环，有助于入睡。有近1/3的女性不每天使用沐浴露，仅用水冲洗。专家指出，是否需要使用沐浴露应根据自身出汗情况而定。引起体臭的细菌主要源自汗液，尤其是腋窝和腹股沟排放的汗液。如果汗多，仅用水冲洗是不够的，会导致细菌残留，时间越长，身体越容易散发异味。

2. 睡觉前不刷牙：晚上刷牙比早上更为重要，不仅能清除口腔残留物，还有助于牙齿健康和入睡。有43%的人承认，偶尔在睡前忘记刷牙。专家提醒，睡眠时，唾液分泌量大幅减少，而唾液是抵抗细菌的主要保护力量。因此，偶尔不刷牙可能导致口腔细菌入侵，增加龋齿和牙周病的风险。此外，许多研究也表明，引发牙周病的细菌可能会对心脏健康产生不良影响。

3. 捡起掉在地上的食物再食用：超过40%的女性承认曾经捡起掉在地上的食物食用。以前有"5秒钟规则"，认为只要在5秒内拾起食物就安全。研究表明，食物掉在地上后，仅仅两三秒钟就会受到细菌污染。因此，所有掉在地上的食物都应该立即丢弃。年轻妈妈们在教导小孩时要特别注意，自己也要做出示范，因为孩子很容易模仿。

4. 上完厕所不用肥皂洗手：即使小孩也知道，饭前饭后都要洗手，但你是否真的彻底清洁了呢？调查显示，只有38%的人在上完厕所后使用肥皂洗手，仅有2%的人洗手时间超过10秒。专家表示，上完厕所后，手与大肠杆菌非常接近，可能引发细菌感染。如果不使用肥皂，细菌根本无法完全清除。因此，上完厕所后务必使用肥皂或洗手液彻底洗手，然后用清水冲洗干净。

5. 光着脚参加健身活动：调查发现，32%的人在健美操或肚皮舞等活动中光着脚参加。专家建议，在这种情况下最好穿上轻便的运动鞋。因为运动时脚会大量出汗，潮湿的环境容易滋生细菌，这些细菌可能残留在地板上，当你赤脚行走时，可能感染脚癣或跖疣。

6. 不每天更换内衣裤：女性内衣裤应该勤洗勤换，但调查显示，52%的女性不每天更换内裤。微生物学家查尔斯·格巴博士指出，内裤一天穿着后上面可能残留约0.1克的粪便，一克粪便中含有大量细菌、病毒、寄生虫包囊和虫卵。这些细菌可能残留在手上，如果不洗手就触摸眼睛或拿东西吃，可能会引发疾病。因此，务必保持每天更换内衣裤的卫生习惯。