小腿一动就疼可能是因为过度运动、肌肉拉伤或腰椎间盘突出等原因引起的。

1. 过度运动：如果平时缺乏运动，进行过度运动时，肌肉内乳酸可能会过多积聚，导致小腿在运动时疼痛。建议局部热敷，并注意充分休息，症状将逐渐缓解。

2. 肌肉拉伤：如果经常不运动，进行频繁或过度用力的活动，可能会导致小腿肌肉拉伤，引发小腿一动就疼的情况。通常需要休息一段时间，同时进行热敷，以缓解症状。

3. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出症可能刺激椎管内的神经和神经根，引发坐骨神经支配区域的疼痛，而小腿通常处于坐骨神经支配区域，因此一动就疼。建议按照医生的建议采用热敷、按摩、牵引等方法治疗，以缓解症状。

除了上述情况外，如果存在胫腓骨占位性病变，可能会导致小腿在运动时疼痛。建议患者及时就医以明确具体原因，并接受针对病因的治疗。