立春，二十四节气中春季的开始。专家提醒，立春后的养生重点是护肝养阳，不宜进行剧烈运动，避免过多食用酸收之味，而应多食辛温、甘润的食物。春季养生应顺应春天阳气生发、万物始生的特点，从“秋冬养阴”逐渐过渡到“春夏养阳”，特别要注意保护阳气。春季属木，与肝相应，因此主要注重护肝。中医认为肝主情致，因此护肝的关键在于保持心情舒畅，防止“肝火上升”。情绪不宜过于激动、兴奋，要保持愉悦、平和，这有利于疏肝理气。

饮食方面，立春后也有一些讲究。人们应逐渐晚睡早起，随着气温回升，增加户外活动时间，促进血液循环，有利于气血运行。不过，由于春天气温多变，适合进行缓和的运动，如春游、放风筝、散步、慢跑、打太极等，并不宜进行剧烈的球类运动。此时运动不宜过于激烈，避免大汗淋漓、气喘吁吁，以免损耗阳气，不利于养生。同时，注意补充水分，因为立春后气候仍然较为干燥。

立春后的饮食也应注意。考虑到春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。酸味入肝，具有收敛作用，不利于阳气生发和肝气疏泄。所以，选择食物时要考虑五脏的喜好，即“违其性故苦，遂其性故欲”。像西红柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅等具有酸收性质的蔬菜应少吃。相反，可以选择柔肝养肝、疏肝理气的草药和食品，如枸杞、郁金、丹参、元胡等，以及辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等，进行灵活的配方选膳。

此外，立春后也应少吃过于辛辣、油炸、烧烤的食物，如麻辣火锅、羊肉等，因为这些食物可能会耗损阳气，导致上火。

立春为春季开始，养生应特别重视保护肝脏，顺应春季气候特点，调整饮食和运动，以维持身体健康。