如果你的性生活只有几分钟，那么可能是因为你的身体没有完全适应这种快速的刺激。这可能是由于过度紧张、压力或者其他生理原因导致的。

以下是一些建议：

1. 找到适合自己的频率：每个人的身体都是独特的，所以找到适合自己的频率非常重要。你可以试着在一天中多次尝试不同的时间和频率，找到最适合自己的方式。

2. 改变姿势：尝试使用不同的姿势，例如女上位、狗仔式等等，这可能会让你感觉更舒适并且更容易达到高潮。

3. 增加前戏：在进行性行为之前，尝试增加前戏时间。这可以帮助你更好地准备身体和心理状态，从而提高性满足感。

4. 练习深呼吸：深呼吸可以帮助你放松身体和大脑，减轻紧张和焦虑情绪。在性行为中进行深呼吸也有助于放松身体和心理状态。

5. 寻求专业帮助：如果你感到无法控制自己的性欲望或者出现其他问题，建议寻求专业医生或心理咨询师的帮助。

希望这些建议对你有所帮助。