秋季是水果丰收的季节，吃新鲜水果对保持健康很有益处。下面介绍一些适合秋季养生的水果：

1. **苹果：** 苹果含有丰富的营养，可以治疗便秘、助消化，但糖分较高，心脏病、糖尿病患者应适度食用。

2. **梨：** 梨有止咳、化痰和清燥的功效，适合治疗咳嗽、咽炎等，但性寒，脾胃虚寒者慎食，糖尿病患者也要少吃。

3. **柑橘：** 富含胡萝卜素，对皮肤有益，但过量摄入可能导致“橘黄症”，不宜多食。

4. **山楂：** 含高钙，适合女性和儿童，但过量食用可能引起胃结石，要适度。

5. **柿子：** 富含维生素A、C和鞣酸，有助于降压止血，但不宜空腹食用，也不宜与螃蟹、山芋等同食。

6. **石榴：** 含有果糖和多种维生素，对痢疾、脱肛和咽炎有疗效，但不宜过多食用，以免引起便秘。

7. **板栗：** 有益气补肾、健脾补肝的作用，适合肾病患者，但不宜多食，以免引起气滞。

8. **鲜枣：** 富含维生素C、钾、镁等，对气血虚弱的人有益，但不宜食用过多，以免引起胃肠不适。

9. **柚子：** 含碳水化合物较低，适合肥胖者，但性寒，身体虚寒的人不宜多食。

在选择水果时，要注意外观、气味和触感，确保选择到新鲜的水果。同时，适量食用水果有助于维持健康，不要过度食用以避免不适。