阳痿是男性勃起功能障碍的一种，通常会导致勃起不坚或无法完全勃起。以下是一些常见的自我检测方法：

1. 自我观察：可以观察自己的勃起状态，看看是否能够坚持一段时间。

2. 手淫：手淫是一种常见的方式，可以通过刺激阴茎来增加血流量和勃起硬度。

3. 心理暗示：有时候，男性可能会想象自己已经达到了高潮，这也可能会导致勃起困难。

4. 测量体温：如果你感觉到身体温度升高，这也可能是阳痿的一个征兆。

5. 进行性生活：如果你认为自己没有达到高潮，那么进行性生活可能会有所帮助。

需要注意的是，这些方法并不适用于所有人，而且不同的人对方法的反应也不同。如果你感到困惑或者担心自己的健康问题，建议咨询医生或专业人士。