如果痔疮肉球被塞进去，并且在排便时又会出现，这可能是一种叫做“脱肛”的情况。脱肛是指肛门周围的组织松弛或破裂，导致粪便和液体从肛门流出。

如果你感到痔疮肉球已经被挤出来了，你可以尝试以下方法：

1. 休息：让肛门休息一段时间，避免过度用力排便。

2. 饮食调整：尽量避免吃辛辣、油腻等刺激性食物，多吃蔬菜水果等易消化的食物。

3. 保持卫生：保持肛门周围的清洁，每天用温水清洗肛门区域。

4. 使用药物：医生可能会开具一些药物来帮助缓解症状，如局部麻醉剂或抗炎药。

如果情况严重或持续不止，请及时就医。同时，也要注意保持良好的卫生习惯和饮食习惯，避免过度用力排便等行为。