压力大会导致脱发，这似乎已经成为大家的共识。

1、调整好心情。如果发现自己有脱发的现象，不要惊慌失措，及时调整好自己的心态，消除不必要的紧张情绪，相信脱发是可以治疗好的。

2、合理摄取营养素脱发的发生在一定程度上也与饮食中的某些营养素失衡有关。通过多种营养素的协调配合，发挥食材各自独特的营养功能。原则上只要每日膳食中包括以下五大类食物：A.谷类、薯类、干豆类B.动物性食品如肉、禽、蛋、鱼、乳等C.大豆及其豆制品D.蔬菜，水果E.动植物油脂、食用糖。并轮流选用同一类中的各种食物，即可达到各种食物在营养成分上起到互补的作用。

3、局部按摩。用双手十指在头皮上向前或向后梳理头皮头发，又称“梳头疗法”。通常可由家人施行，每天进行数次，每次五分钟作用。用力大小以感觉舒适、胀热为度。

4、选用合适的洗发用品，并保持头发清洁。

脱发虽然不影响从事正常的生活工作，但是在一定程度上影响生活的质量，希望大家在日常生活中保持良好的心情，以避免和缓解脱发现象。