清晨醒来时，脸部可能出现浮肿的情况，这可能是由于在睡前饮水过多所致。摄入过多的水在睡眠期间可能导致水分在脸部滞留，引发浮肿。此外，熬夜、不规律的生活作息也可能成为浮肿的原因。高盐饮食也是一个常见的因素，因为盐分能够促使体内水分潴留，无法及时排出体外，从而引发脸部浮肿。某些疾病，如肾脏疾病、心脏疾病和内分泌疾病，也可能导致脸部浮肿。

引发脸部浮肿的原因有：

1. 生活不规律，日夜颠倒，工作压力大，可能导致全身水肿，脸部浮肿更加显著。

2. 经常熬夜和缺乏充足睡眠也会加重脸部浮肿。

3. 晚上睡前喝水过多或摄入过多的零食，尤其是高盐食物，可能导致次日早晨脸部浮肿。

消除脸部浮肿的方法包括：

1. 冷热水交替敷脸：先用热毛巾敷脸1分钟，然后用冷毛巾敷脸3分钟，交替进行3次左右。这有助于促进局部血液循环，帮助排除脸部多余水分。在热敷时要确保毛巾的温度适中，以免烫伤皮肤。

2. 喝黑咖啡：早饭后约30分钟可以喝一杯纯黑咖啡，具有利尿排水的效果，加速身体热量消耗，缓解脸部浮肿问题。每日咖啡摄入量应控制在300毫克以下，相当于每日饮用2杯浓咖啡。

3. 用盐水敷脸：将一小勺食盐加入500毫升40℃的温水中，搅拌均匀，然后将纱布浸泡在盐水中，等纱布充分吸收盐分后敷在脸部。这利用高渗透压原理有助于排出多余水分。