男性熬夜会对身体健康造成一定的影响，因此需要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯。以下是一些调理方法，可以帮助男性恢复精力和提高身体素质。

1. 睡眠充足：男性需要每天保证7-8小时的睡眠时间，这样可以让身体得到充分的休息和恢复。

2. 饮食健康：男性应该注意饮食健康，多吃蔬菜水果、粗粮等富含营养的食物，同时避免过度饮酒和吸烟等不良习惯。

3. 运动锻炼：适当的运动可以帮助身体消耗多余的能量，提高身体素质。建议男性每周进行3-4次中等强度的有氧运动，如慢跑、游泳等。

4. 减轻压力：过度的压力会对身体产生负面影响，因此男性需要学会放松自己，采取一些舒缓压力的方法，如听音乐、阅读书籍等。

总之，男性需要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，同时进行适当的运动锻炼和减轻压力。这样可以帮助他们保持精力充沛、身体健康。