1、清晨一杯绿茶

早晨，一杯清香的绿茶是个绝佳的选择。绿茶富含强效的抗氧化剂和维生素C，不仅可以清除体内的自由基，还能分泌抗紧张压力的荷尔蒙。少量的咖啡因能够刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠质量。

2、午后一杯菊花茶

午后时分，来一杯菊花茶可以明目清肝，提神解乏。有些人甚至会在菊花茶中加入枸杞，或者蜂蜜，以增强解郁的效果。

3、疲劳时一杯枸杞茶

当你感到疲劳不堪时，泡一杯枸杞茶绝对是个不错的选择。枸杞子富含丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙和铁，具有补肝、益肾、明目的作用。它甜甜的味道可以泡成茶，也可以像葡萄干一样当作零食，对于缓解"电脑族"眼睛涩、疲劳问题都有功效。超市也有售卖，这个泡水喝非常不错。

4、夜晚一杯决明茶

到了晚上，来一杯决明茶有助于降低血脂、明目、降压。决明子的苦、甘、咸的特点，具有润肠通便的作用。它对治疗便秘、高血脂和高血压有一定效果。同时，决明子中含有多种药效成分，能够改善视力疲劳，防治近视眼、老花眼以及白内障。

总结：

- 清晨饮用一杯绿茶，可清除自由基，分泌荷尔蒙，振奋精神。

- 午后享用菊花茶，有明目清肝，缓解眼睛干涩的作用。

- 疲劳时喝枸杞茶，补肝益肾，缓解眼睛疲劳。

- 夜晚饮用决明茶，降血脂、降压，改善视力疲劳。