据《哈芬顿邮报》报道，美国心脏协会近日宣布的一项最新研究指出，每天快走1小时就足以改变肥胖症遗传倾向。

在这项新研究中，哈佛大学公共卫生学院的祈齐斌博士及其团队，通过分析涉及7740名女性参试者和4564名男性参试者的数据来自“护士健康研究”和“医护人员健康跟踪调查”。他们调查了参试者在两年内的每日身体活动和看电视习惯，随后对参试者的身体质量指数（BMI）进行了比较研究。通过已知的32个与肥胖有关的基因变体，研究人员对参试者的肥胖遗传倾向进行了测量。结果发现，每携带一种肥胖基因，BMI就会增加0.13千克/平方米。研究表明，进行步行等运动可以改变肥胖基因的作用，而久坐不动的生活方式，例如长时间看电视，可能会助长“肥胖基因”的影响。祈博士指出，由于这些肥胖基因变体是近5年才被发现的，其具体作用机理尚不清楚，因此未来还需要进行更多研究来揭示这些基因的作用方式。

令人惊喜的是，《公共科学图书馆·医学》杂志去年刊登的一项研究也得出了类似的结论，指出每周骑自行车锻炼5天或每天锻炼30分钟，都可以抑制肥胖基因的作用。此外，《更年期：北美更年期协会期刊》也在去年刊登了一项研究建议，认为女性每天至少步行1万步，有助于减少体内脂肪积累，降低体重。

这些研究结果都强调了日常运动对于应对肥胖遗传倾向的重要性，让人们在面对肥胖基因时有了更多积极的选择。每天快走1小时、骑自行车锻炼5天，或每天步行30分钟，都是简单而有效的方法，可以帮助我们控制体重，改善健康状况。