林云华
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坐月子食谱30天
发布时间：2023-09-05
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最近在坐月子，才刚开始。想了解一下30天的坐月子食谱。我该怎么办？
其实坐月子不需要太多食谱。吃饭的时候要注意以下几点。不要吃辛辣刺激性的食物，或者寒凉的食物。不要吃一些比较容易产生回奶的食物，不要喝浓茶、碳酸饮料、咖啡等刺激性饮料。平时吃饭的时候要多吃一些高蛋白、有营养的食物，可以促进乳汁的分泌。
坐月子期间，食谱很多。首先要根据自己的饮食习惯和生活习惯来决定，因为不同地方的饮食习惯会有一些差异。但坐月子期间，还是要做到营养全面均衡。如果肉和蔬菜搭配得很好，一个人必须少吃多餐。一个人必须不饿，细嚼慢咽，或吃得太油腻。应该以清淡饮食为主。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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