吴春波
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膝盖有伤该怎样选择有氧运动
发布时间：2023-09-01
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膝盖受伤如何选择有氧运动？
如果膝关节有疼痛，需要在专业康复师的指导下做有氧运动。平时不要过度劳累，不要做剧烈运动，可以用热毛巾热敷。同时配合按摩，平时可以服用活血药物进行调理。具体用药请遵医嘱。平时可以吃新鲜的牛羊肉、鸡蛋、海参等含钙、蛋白质高的食物。
膝关节损伤患者不要爬山、踢足球，不要负重运动，尽可能减轻关节负担。患者可以做膝部运动、游泳、蹬车、骑车等有氧运动。膝关节损伤患者应提高膝关节的肌力和稳定性，可减少症状的发作，保持膝关节的温暖。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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