题目：西安市民工作压力导致“过劳肥”问题日益严重

西安市民霍河舟在一家教育机构工作已有3年多。每天的加班成了他生活中司空见惯的一部分。他原本以为忙碌的工作会让他瘦下来，但几年过去了，他却意外地变得更胖了。

西安市民霍河舟谈及他的情况：“工作时间长，压力大，从2008年毕业到现在，我的体重直线上升，估计增加了30多斤。”

除了体重的急剧增加，霍河舟发觉最大的变化是他的身体变得虚弱，不再像大学时那样精力充沛。

他说：“精力方面确实不如以前充沛了。在大学时，我晚上通宵自习或看书，第二天也没事，而现在每天中午都需要午休一段时间。”

采访中，记者发现像霍河舟这样越忙越胖的人并不少见。

一位上班族表示：“每天感觉挺累的，但体重却没有减轻，反而感觉有点发胖。”

另一位上班族也有同感：“刚毕业头两三年也是这样，后来开始注意锻炼，情况才有所好转。”

工作压力大、饮食不规律、晚睡晚起，这些都是导致“过劳肥”问题的主要原因。

西安交大第二附属医院内分泌科主任谢璇解释道：“首先，我们太忙太劳累，没有时间去运动，消耗的热量也相应减少。其次，长期面临巨大压力，我们的神经和内分泌系统功能可能出现紊乱，影响了代谢调节，也成为肥胖的原因之一。最后，平时饮食结构不规律也会导致摄入过多热量。”

医生提醒大家，“过劳肥”不仅影响外表，还会损害健康，增加患糖尿病、高血压和心血管疾病的风险。那么，如何预防“过劳肥”呢？

西安交大第二附属医院内分泌科主任谢璇建议道：“尽管再忙，每天安排上半小时到40分钟的运动，是能产生效果的。此外，要注意饮食，记住‘量出为入’，根据体力消耗合理摄入食物。”