许多妈妈认为冬天气温较低，为了帮助宝宝抵御寒冷，他们需要摄取更多高热量、高脂肪的食物。然而，这种观点是完全错误的。冬天宝宝的活动量相对较小，如果盲目让他们暴饮暴食，很可能导致他们在来年变成一个"小胖墩"。

宝宝冬季饮食的要点如下：

1. 补充钙质非常重要

冬天，宝宝户外活动时间减少，与阳光接触的机会也减少，因此容易出现缺钙的问题。妈妈们不仅要按医嘱给宝宝适量口服鱼肝油补充维生素D，还应让他们多食用富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、鱼虾等。

2. 多摄入富含维生素的食物

冬季寒冷干燥，宝宝们更容易患上感冒等疾病。妈妈们应让他们多吃一些富含维生素的食物，以增强免疫力。苹果、橘子、柚子、动物肝脏、大白菜、油菜、马铃薯、红薯、胡萝卜都是不错的选择。

3. 注意膳食纤维的摄入

冬天，宝宝活动较少，容易出现便秘问题，因此膳食纤维的摄入很重要。妈妈们可让宝宝适量多吃菠菜、芹菜、高粱、玉米、黄豆等富含膳食纤维的食物。

4. 不可忽略无机盐

研究表明，体内缺少无机盐容易让人感到怕冷。为帮助宝宝抵御寒冷，建议妈妈们在冬季多让宝宝摄入含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕以及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎含有丰富的无机盐。

5. 少食生冷食物，多选择烹调方式

冬季，妈妈们应该避免让宝宝食用生冷食物，以免刺激肠胃，引发腹痛或腹泻。另外，建议妈妈们多采用炖、煮、蒸、煲、烩等烹调方式。

6. 慎用补品，多食补

有些妈妈认为宝宝在冬季气虚体寒，因此需要大量进补。然而，如果使用补品不当，不仅可能降低宝宝的食欲，还可能引发肠胃问题，甚至导致性早熟。因此，妈妈们一定要慎用补品，而是通过食物来进行补充。