一般情况下，进行关节镜手术后，可以采用多种方法来改善关节僵硬，包括关节活动度训练、负重训练和肌力训练等。下面对具体分析如下：

1. 关节活动度训练

在关节镜手术后，如果出现运动不足，会导致局部肌肉和关节僵硬，从而引发活动受限的症状。因此，可以进行关节活动度训练，通过这种训练可以舒展局部关节，促进血液循环，对改善活动受限症状有帮助。

2. 肢体负重训练

此外，还可以进行肢体负重训练，以锻炼肌肉力量并增强其耐力，有助于身体康复。

3. 肌力训练

在正规康复机构使用专业设备进行肌力训练也是一种选择。通过这种训练，可以改善身体水肿状况，并促进骨关节功能的恢复。

除了上述常见的锻炼方法，还可以采用拉伸锻炼、有氧运动和耐力训练等方式进行改善。在治疗期间，还应该增加摄入营养丰富的食物，如鸡蛋、瘦肉和大虾等，以促进身体的恢复。如果治疗后身体仍未完全恢复，应及时就医寻求进一步治疗。