睡眠不良通常会影响到十三岁男孩，原因可能是由于不良的睡眠环境、过度兴奋和过大的精神压力等因素所导致。

1. 糟糕的睡眠环境：高室温、嘈杂的环境声音、明亮的室内光线以及过厚的被子等，都会对睡眠质量产生不利影响。为了改善睡眠不良，我们可以在日常生活中使用空调来调节室内温度，保持安静的睡眠环境，避免过强的光线，并考虑更换薄被褥。

2. 过度兴奋：白天过度参与活动或在睡前进行太多刺激性活动会导致情绪无法控制。例如，观看恐怖电视节目、饮用含咖啡因的饮料（如可乐）或者进行紧张刺激的游戏等，都可能导致入睡困难、睡眠不深、易醒等症状。

3. 过大的精神压力：面临过大的学业压力可能会给男孩带来精神压力过大的问题，从而导致睡眠不良。为了改善这种情况，男孩可以适度参与一些体育锻炼活动，适当减轻学习压力，并养成良好的作息习惯。

除了上述常见原因外，还有其他一些导致睡眠不良的因素，例如慢性支气管炎、哮喘等疾病。如果存在这些情况，应当前往医院进行检查和诊断，并在医生的指导下进行治疗。