我在厂里搬砖，去年膝盖开始疼。而且花了我一个月的工资去做了检查，说关节有积液。医生没有让我搬砖，而是让我自动锻炼。后来，他开了一些药给我吃。膝关节积液，做什么运动可以帮助恢复？

膝关节积液的发生可能与膝关节关节炎和滑膜炎有关，或与膝关节损伤有关，主要是会引起关节内滑膜组织增生(尤其是膝关节内滑膜最多，滑膜覆盖面积较广，膝关节覆盖的肌肉组织不易受伤和感染，容易引起关节炎或滑膜炎)，导致滑液渗出增加，渗出液在关节腔内积聚，所以会发现关节内有积液。

然后，如果膝关节有积液与膝关节的问题有关，如果要运动，就不能做一些增加膝关节重量的运动，以免加重膝关节上的疾病。另外，还是要请专业的医生分析判断，找出积液的原因，针对病因进行治疗和处理。积液只是结果，不是原因。

游泳是减轻膝关节负担最有效的运动，因为游泳时，人体因为水的浮力可以抵消重力，而膝关节是日常生活中承受人体大部分重量的关节部位。当大部分重力被抵消时，可以减轻膝关节的负担。而且游泳是一项全身运动，可以有效锻炼身体各个部位的肌肉组织，包括腿部肌肉。关节的活动需要周围肌肉的努力，一定程度上也是腿部肌肉得到加强之后。

另外，引体向上是不使用膝关节的动作，做引体向上时，身体是靠上半身的力量抬起的。也就是说，膝关节承受的重量改为由上半身支撑，所以在做引体向上的过程中，膝关节的关节面不会受到压迫，也可以避免加重膝关节的病情。

你主要是长时间负重活动导致膝关节损伤，导致关节积液。这种情况会导致关节肿胀和疼痛，并降低活动功能。具体病情还需要结合影像学检查来看伤情的实际情况。一般膝关节积液患者不建议你做剧烈运动。可以在医生的指导下做非负重康复运动。