月经前激素突然减少可能导致头晕等反应，但通过以下方法可以改善症状：

1. 合理休息

充足的休息对身体恢复至关重要。经常熬夜、缺乏规律的睡眠会导致过度疲劳，使身体虚弱，进而影响月经周期，引发头晕等症状。因此，要注意多休息，保持劳逸结合的良好生活习惯。

2. 调理饮食

经期头晕通常与贫血或身体虚弱有关。因此，平时可以摄入一些有助于补血增强体力的食物，例如红枣、枸杞、乌鸡、鱼胶等。这些食物具有良好的补血效果，同时有助于提高免疫力，增强体质，逐渐缓解头晕症状。

3. 放松心情

女性常常面临生活压力，长期处于焦虑不安的状态。这种情况可能导致内分泌失调，进而影响月经周期，引发头晕等症状。因此，要注意放松心情，减轻压力，有助于缓解头晕现象。

改善月经前的头晕症状需要综合考虑休息、饮食和心理状态，通过合理的调理来维护身体的平衡和健康。如果症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。