一、怀孕的女性最好佩戴口罩，以防止空气中的灰尘。对于哮喘患者而言，戴口罩有助于减少有害物质进入肺部和鼻腔。选择棉质口罩更佳，既不容易引起过敏反应，也易于清洗。

二、孕妇最好避免在雾霾天气打开窗户。虽然通风有助于空气流通，但在雾霾天气中开窗只会引入有害物质，关闭门窗后室内空气污染可能更加严重，易导致孕妇呼吸道疾病。若非雾霾较轻或阳光明媚，最好避免开窗。确保孕妇的房间保持清洁，避免死角滋生细菌，及时更换床上用品。

三、提高房间湿度，通过使用加湿器或摆放湿润的物品吸附空气中的有害物质。定期清理房间电器桌面上的灰尘也很重要。

四、增加摄入清肺除尘和清淡食物，如白萝卜、胡萝卜、紫甘蓝、梨子和百合。

五、孕妇应避开空气污染高峰期，特别是上下班和汽车进入市区的高峰时段。在外活动时，穿着厚一些的衣物有助于防止有害物质通过皮肤进入体内。

六、适度补充维生素D，因为雾霾天气导致阳光不足，可能使维生素D缺乏。孕妇如果出现精神不佳或情绪低落，最好考虑补充维生素D。