标题：中医药膳：延缓衰老的有效选择

正文：

身体衰老是自然规律，但每个人的衰老程度不尽相同。中医讲究养生，做好养生可以帮助我们的身体抵抗衰老，使身体更持久地保持年轻状态。健康养生必须选用有效的中医药膳，因此下面我将为大家简单推荐六种非常有效的中医养生药膳。

一、当归、香附泡黄酒

成分：当归20克，香附30克，黄酒250克。

用法：将当归和香附洗净，浸泡在黄酒中3天，每次服用15—30克，每日2次。

作用：疏肝调经，适用于女性青春期肝气郁结导致月经周期提前或延后7天以上的情况。

二、乌骨鸡、当归、黄芪

成分：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各10克。

用法：将乌骨鸡洗净，去除脏杂物，将药材放入鸡内用线缝合，放入砂锅内煮烂，去除药渣，加入调味品，食用鸡肉并喝汤，分2—3次服用。在月经前每天服用1剂，连续服用3—5剂。

作用：健脾养心，益气养血，适用于月经过早、经量过多，伴有精神疲倦、心悸气短、失眠等症状。

三、人参、黄芪补膏

成分：黄芪100克，人参60克，当归50克，大枣20枚，红糖100克。

用法：前三味药加水煮2次，取汁浓缩至500毫升；将大枣用文火煮烂，取汁及枣泥，加入药汁中煮，再加入蜜糖制成膏状。用开水冲服，每次20毫升，每日3次。

作用：补脾益肾，养血调经，适用于由于肾虚所致的女性月经过少，月经颜色淡红或黯红，质地薄，腰背酸软，足跟疼痛，头晕耳鸣，或小腹感冷，或夜尿频多，舌苔淡，脉沉弱或沉迟的情况。

四、茴香青皮酒食材

成分：小茴香、青皮各20克，黄酒300克。

用法：将小茴香和青皮洗净，浸泡在黄酒中3天后饮用。每次20克，一日2次。

作用：疏肝解郁，理气调经，适用于女性青春期月经先后不规律，胸胁闷胀，心情急躁，舌苔淡薄，脉弦的情况。

五、砂仁荷叶饼食材

成分：砂仁20克，发酵面3000克，白糖1100克，熟猪油1000克，苏打20克。

用法：砂仁去除灰色和壳，洗净烘干并研磨成粉末，然后与白糖、苏打粉一同放入发酵面中反复揉匀，再放置几分钟进行揉匀，搓成长圆条，切成80个面剂，立放于案板上依次排好，刷上熟猪油做成荷叶形状，放入蒸笼中旺火蒸10分钟即可。每次可服用2块，每日2次。

作用：健脾开胃，化湿去痰，适用于女性因痰湿所致月经过少，月经颜色淡红，质地粘腻如痰，胸闷恶心，形体肥胖，或月经来后又连续停数月，形体胖，体力不足的情况。

六、四味薯蓣膏食材

成分：淮山药250克，枸杞120克，鹿胶60克，胡桃肉240克，冰糖70克。

用法：鹿胶用蛤粉炒脆研磨成粉末，其余四味用文火蒸熟至极烂，再加入鹿胶粉一起捣成膏状，防腐备用。每日3次，每次30克。

作用：补肾壮阳，调经，适用于女性青春期因肾虚导