张忠
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运动出汗可以降低血糖吗
发布时间：2023-10-18
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一般情况下，通过运动出汗可以有效降低血糖水平。高血糖患者不仅可以依靠药物来降低血糖，还可以通过运动出汗的方式达到相同效果。运动有助于减少体内胰岛素抵抗，提高糖分利用率，促进身体的新陈代谢和循环，从而对血糖高有一定帮助。适合的运动方式包括慢跑、散步等，这些运动能促进血液循环，消耗多余的血糖，从而达到降低血糖的目的。此外，健身操等方法也可促进血液循环，降低血糖，同时有效缓解四肢末梢血管坏死的情况。
患者可以每天开始从10分钟的运动开始，逐渐延长到半个小时或一个小时，同时根据个人耐受能力调整休息时间。若在运动后出现气喘、胸闷、食欲不振、明显疲劳感，或休息后脉率未能恢复正常，说明运动量过大，需要及时调整运动强度。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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