一般发生胳膊肌肉拉伤情况，需要先进行肢体制动，保护受伤的一侧肢体。同时进行病情观察，观察手臂拉伤情况。如果出现红肿，疼痛症状，一般建议在胳膊肌肉拉伤初期，也就是受伤的72小时内，使用冷敷治疗方法，减少血流量，减轻局部充血，减轻血肿。如果胳膊肌肉拉伤超过72小时，采取局部肌肉热敷的方式进行治疗。促进血液循环，促进炎症消散，减少充血，瘀血症状。

另外为了限制肢体活动，以免加重损害，一般建议进行石膏外固定上肢关节处于功能位，同时注意石膏固定时松紧适度，避免影响血液循环。定期进行复查，检查受压情况，以及肢体肌肉恢复情况。

一般发生胳膊肌肉拉伤后，建议还是先要到医院外科进行就诊，做相关的体检，确定有无骨骼损伤，以及肌肉拉伤程度，根据病人实际情况，再进行相关的治疗。不能自行在家里进行处置，以免影响疾病恢复。

肌肉拉伤初期，进行冷敷时，冷敷同时注意观察局部皮肤温度，血液循环情况，防止发生不良反应。如果拉伤超过72小时，进行热敷时，注意热敷的温度，避免发生烫伤等情况。

病人发生肌肉拉伤后，可能会引起情绪变化，影响食欲，所以应该根据病人口味，给予清淡饮食，同时注意营养，帮助病人恢复健康。注意避免进食辛辣刺激性食物，不要饮酒。