前言：痛经对于女性来说，不用过多介绍了。那种难以忍受的感觉没人想去体验。基本上点进文章的都想知道如何缓解痛经的女性。

好了，其实说到缓解痛经，还是要从根本做起，除开那种长期性的痛经，短期内的痛经，只要做到下面的几个点，就能有效的缓解。

缓解痛经的方法有：

1、心态

消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

2、经期卫生

经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，这就是缓解痛经方法之一。

3、适当的锻炼

平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。缓解痛经的症状还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。

4、疗法

疼痛发作时可对症处理，口服去痛片，这些都是可以缓解痛经症状的方法。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。

全文总结

另外，使用了某些相关缓解痛经办法还是没有用的情况下，就要及时到正规医院做相关的妇科检查了，因为一些妇科疾病的产生也会导致痛经的发生。