保护肝脏，春季养肝需注意的8个不良习惯

肝脏是人体重要的器官，因此我们必须好好保护它，特别是在春季，肝火旺盛，养肝成为了养生的“重中之重”。那么，在日常生活中有哪些不良习惯会损害到肝脏呢？下面就来具体了解一下。

1. 胡乱吃药：除了医师处方药，应避免自行服用其他药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物的能力。有肝病的人就医时，应告知医师他目前正在服用的所有药物，以做为医师处方时的参考。

2. 爱吃油腻食物：油脂是人体必需的营养物质之一，适量摄入可以供给我们能量，维持正常生理功能。但是，过多食用高脂肪的油腻食品则是健康饮食的禁忌！

3. 染上吸毒：肝脏是人体的“化工厂”，负责转化和合成吸收的各种物质，同时也是解毒器官。前面提到的酒精和药物都有可能对肝脏造成一定损伤，更不用说那些毒性极强的“毒品”。

4. 久坐不动：关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏疏泄的结构基础和通道。长时间久坐不动会使得许多人的关节、肌腱和韧带变得僵硬，失去柔韧灵活性，进而影响肝脏内的通道畅通。这也是为什么久坐不运动会让人感到郁闷或脾气暴躁的原因之一。

5. 过度吸烟饮酒：烟中含有的尼古丁和酒的代谢产物乙醇对肝脏非常不利。饮酒会增加患脂肪肝和酒精性肝病的风险，而抽烟则含有许多有害物质，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病和诱发癌症的主要危险因素之一。有肝病的人应该彻底戒烟戒酒。

6. 食用加工食品：这些“食物”通常热量高，缺乏营养素，含有高淀粉和高脂肪，并且充满化学物质，对肝脏毫无益处，百害而无一利。

7. 七情郁结：肝气郁结或快或慢会反映出一系列躯体疾病，如胃痛、腹痛、便秘、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。过度的愤怒和激愤情绪对肝脏都是伤害，会导致肝气横逆、肝阳暴涨，对肝脏和身体造成很大的伤害。

8. 睡眠不足：睡眠不足会导致肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，从而导致抵抗力下降。对于那些感染乙肝病毒的人来说，原本已经受损的肝细胞将难以修复并有可能加剧恶化。

总之，保护肝脏非常重要。在春季尤其要注意这些不良习惯，让我们的肝脏保持健康，让我们的身体更加健壮！