标题：按摩穴位养生护五脏，让身体更健康！

一、脾经(脾土)

位置：拇指桡侧面。

操作：

1. 补脾经：使拇指微屈，拇指面沿桡侧缘向掌根直推，约推100～300次。

2. 清脾经：在小儿拇指面上直推，约推100～300次。

主治：消化不良、腹泻、呕吐、疳积、四肢无力等。

二、肺经(肺金)

位置：无名指掌面。

操作：

1. 补肺经：在无名指面上旋推，约补200～400次。

2. 清肺经：面向指根方向直推，清200～400次。

主治：发热、咳嗽、气喘、胸闷、咽喉肿痛等。

三、肾经(肾水)

位置：小指掌面。

操作：

1. 补肾经：在小指面上旋推，约补200～400次。

2. 清肾经：自小指尖向指根方向直推，清100～200次。

主治：小便赤涩不利、遗尿、尿频等。

四、肝经(肝木)

位置：食指掌面。

操作：

1. 补肝经：在小儿食指面上旋推，约补100～200次。

2. 清肝经：由指尖向指根直推，清100～300次。

主治：惊风抽搐、目赤、伤风感冒、脾虚泄泻、肝炎等。

五、心经(心火)

位置：中指掌面。

操作：

1. 补心经：在小儿中指面作旋推，约补100～200次。

2. 清心经：指尖向指根直推，清100～300次。

主治：高热神昏、烦躁、夜啼、口舌生疮、小便短赤等。

便秘穴位与指压法：

先卧在床上，放松全身肌肉，然后在第4、5腰椎中间向左右二指幅处强压到稍有疼痛感。这里能刺激大肠，使其机能活泼，因此能有效治疗便秘。指压时先深吸一口气，一边强压一边吐气，6秒钟后放开，恢复自然呼吸。如此重复5-10次（请人代劳时，采用相同的呼吸法）。