如果您的脚踝骨折后需要进行锻炼，以下是一些可能有用的建议：

1. 冰敷：冰敷可以减轻疼痛和肿胀，并帮助加速恢复。您可以在受伤处使用冰袋或冷敷布，每次15-20分钟，每天3-4次。

2. 按摩：按摩可以促进血液循环和肌肉恢复。您可以用手指轻轻按摩受伤处，或者使用按摩器进行轻柔的按摩。

3. 运动：适当的运动可以帮助加速康复过程。您可以进行轻度的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，也可以尝试一些瑜伽或普拉提等体式。

4. 休息：保持足够的休息时间对于康复非常重要。尽量避免剧烈运动和长时间站立或坐着。

5. 药物治疗：在某些情况下，医生可能会开具药物来帮助恢复脚踝骨折后的功能。但请务必遵循医生的建议并注意药物副作用。

总之，脚踝骨折后需要密切关注伤势情况并采取适当的措施进行康复。如果您有任何疑问或需要更多建议，请咨询专业医生。