夏天一来，您是否喜欢时髦的高腰裤、高腰裙、包身裙等时尚单品？然而，当您看到自己腰部的赘肉时，是否对这些美丽的服装望而却步？这让您感到困扰吗？如果您想摆脱水桶腰，让小肚子消失无踪，那就跟着我来尝试一下利用牛奶来排清肠毒的减肥方法吧。只需抽出周末两天的时间，您就可以轻松瘦身。这是不是很诱人呢？赶快试试吧！

适合人群：略微超重，肠胃健康的人。

实施方案：

每次减肥只需两天。在第三、第四天恢复正常饮食，然后再开始两天的减肥。通常在第一个周期内，您就能明显看到减腹的效果。如果重复两到三个周期，效果会更加稳定。

第一天：

食用1公斤的苹果。在这一天里，您只能吃苹果，不能吃任何其他食物。将苹果洗净后，慢慢地一口一口地吃。

第二天：

饮用1000毫升的酸奶或脱脂牛奶，分成六七等份，每次喝一份。整天只能喝牛奶，不能吃其他任何食物，当口渴时可以用牛奶代替水。您也可以同时饮用牛奶和酸奶，但要注意量的控制。

如果达到理想体重后，您可以再次使用这个方法。在期间不能喝水，也不能混合食用苹果和牛奶，必须分开单独食用，才会有效果。

不能喝水是因为在减肥期间，如果摄入水分，身体会首先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果的日子停止摄入水分，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶的日子，水分减少得差不多了，才会开始减脂肪。

关键提示：

喝牛奶的日子非常重要，不能喝水。如果循环几次，体重肯定会下降。而且能够切实地减掉体内的脂肪。建议将这个方法安排在周末进行，作为清肠减重的好方法。