午觉睡不好可能是由于多种原因引起的，例如身体疲劳、情绪波动、睡眠环境不佳等。颈椎病也是一种常见的疾病，如果你感到颈椎疼痛或者出现了其他症状，建议及时就医并进行相关检查和治疗。

在等待就医期间，你可以采取以下措施缓解颈椎疼痛：

1. 保持良好的姿势：避免长时间低头或者倾斜头部，尽量保持正确的坐姿和站姿。

2. 适当运动：适当进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解颈椎疼痛。

3. 改善睡眠环境：保持室内空气流通、温度适宜、噪音小等，有助于缓解颈椎疼痛。

4. 饮食调理：多吃富含钙质、维生素C等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、豆腐等。

5. 药物治疗：如果症状严重或者持续时间较长，可以考虑口服一些止痛药或者非甾体抗炎药等药物缓解疼痛。

希望这些建议能够帮助你缓解颈椎疼痛。请注意休息和保持良好的姿势，如果症状持续存在或者加重，请及时就医。