如果您感觉喉咙疼痛，可能是因为您的喉咙正在发炎或感染。以下是一些可能有用的建议：

1. 多喝水：保持身体充足的水分对缓解喉咙疼痛非常重要。

2. 休息：让自己休息一下，避免过度劳累和过度使用喉咙。

3. 热敷：用温水袋或热毛巾敷在喉咙上，可以帮助缓解疼痛和肿胀。

4. 漱口：用盐水或含漱剂漱口，可以缓解喉咙疼痛和减轻炎症。

5. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会刺激喉咙，增加感冒的风险。

6. 使用药物：可以考虑使用一些止咳药、消炎药或抗生素来缓解喉咙疼痛。

如果您的症状持续时间较长或症状加重，请及时就医并咨询医生的建议。希望这些建议能够帮助到您！