在八月，炎热的天气依然持续，我们需要特别注意补水降温。在这个时候，多吃水果是个不错的选择，可以有效补充身体所需的水分。那么，在八月份，我们应该选择哪些水果呢？让我们一起来了解一下。

### 八月推荐水果

1. **西瓜**

夏季是各种西瓜大量上市的时候。西瓜因其多汁、甜美、营养丰富而备受喜爱。它含水量极高，超过96%以上，富含各种糖类、维生素、有机酸和氨基酸，对身体十分有益。但要注意，西瓜性寒，食用应适量，过多可能伤脾胃，特别是产妇需要注意。

2. **龙眼**

夏季也是龙眼上市的季节。龙眼含有丰富的营养成分，如葡萄糖、蛋白质、维生素和矿物质，对体弱贫血、老年体衰等有很好的补益作用。它还能提高机体免疫功能，抑制肿瘤细胞，对身体非常有益。

3. **水蜜桃**

夏季是享用水蜜桃的好时机，其味道香甜可口。水蜜桃性味平和，富含多种维生素、果酸和矿物质，对补益气血、养阴生津有良好效果。特别是对缺铁性贫血患者，是理想的辅助食物。

4. **番石榴**

番石榴富含蛋白质、维生素C等营养成分，对提升免疫力和抵抗力非常有帮助。它还含有丰富的膳食纤维，促进肠道健康，缓解便秘。

5. **葡萄**

夏季正是葡萄上市的时候。葡萄含有丰富的果糖和葡萄糖，能够快速增强体力，消除疲劳。它还含有果酸，有助于消化，清理肠胃垃圾，对抗多种细菌有抑制作用。

6. **火龙果**

火龙果富含花青素，是强有力的抗氧化剂，有抗炎、抗癌、防止衰老的作用。尤其是红色果肉的火龙果，功效更佳。

7. **菠萝蜜**

菠萝蜜含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和多种矿物质，具有美容益气的功效。它还含有酵素，有助于胃肠消化，最好在饭后食用。

8. **苹果**

苹果含有多种维生素和酸类物质，具有润肺、健脾、益胃、养心等功效。它还能抑制黑色素沉着，淡化面部雀斑和黄裼斑，是一种天然美容品。

9. **榴莲**

榴莲营养丰富，含有多种维生素、蛋白质和矿物质。它是一种营养均衡的水果，适合身体虚弱者食用，能够补充身体所需的能量和营养，具有强身健体、滋阴补阳的功效。

10. **梨**

梨含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、多种维生素等营养成分，对治疗疾病有良好效果，特别是治疗咳嗽，民间常用冰糖蒸梨。

11. **山竹**

山竹具有降火、清凉解热的作用，富含多种维生素和矿物质，是夏季消暑的好选择。

12. **香蕉**

香蕉是非常智慧的选择，它含有丰富的果胶，能够帮助调整肠胃功能，促进消化，有润肠通便的功效。它还含有钾，有助于降低血压，是老年人的理想水果。

希望以上推荐的水果能帮助大家在炎炎夏日中保持健康！