腹泻，常被俗称为"拉肚子"，是一种常见的症状，常伴有排便急迫感和肛门不适等症状。严重情况下会导致脱水，并可能带来生命危险。那么当出现腹泻时，应该选择哪些食物呢？下面将为大家解答这个问题。

针对腹泻，我们可以将其分为急性和慢性两种情况，对应的饮食方法也不同，具体如下：

一、急性腹泻

1. 小米粥

流质食物对胃部有一定的保养作用，小米粥可以温暖胃部、滋阴补虚。此外，红豆粥也是一个不错的选择，对于因食物错误引起的腹泻有良好的疗效。

2. 加盐的白粥

建议不要加入肉类，因为肉粥会增加肠胃负担。由于肠胃存在炎症引起的水肿，食用肉类或蔬菜会加重病情。饮食应以清淡为主，如果觉得无味，可以加少量盐。此外，大米粥也是一个可选择的饮食。

二、慢性腹泻

1. 水果

在腹泻期间，可以食用一些水果作为辅助治疗，但并非所有水果都适合。腹泻时可以选择苹果、石榴等水果，但不宜食用梨、西瓜、香蕉等。

2. 面食

腹泻时需要摄入一些易于消化的食物，面食是一个不错的选择。面食富含营养且容易被吸收。因此，选择面条是缓解腹泻的一个很好的方法。但是要注意不要选择过于油腻的面条，以免增加肠胃负担。

3. 高蛋白食物

多吃一些豆腐、豆浆等食物。豆腐可以补气和胃，豆浆可以清热解毒，对腹泻有一定疗效。需要注意的是，豆腐不要选择油炸的。

以上是关于腹泻时适宜食用的食物介绍。然而，在腹泻期间应避免饮酒、摄入肥肉、坚硬纤维含量高的蔬菜以及生冷瓜果等食物。希望以上内容对您有所帮助。