要打造一个“好孕”的男人，需要注意以下几点：

1. 保持健康的生活方式：包括饮食、运动和休息等方面。健康的生活方式可以帮助你保持身体健康，从而更容易怀孕。

2. 控制精子数量：精子数量过多或过少都会影响受孕能力。建议每周检查一次精液质量，并根据需要进行调整。

3. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会对精子质量产生负面影响，增加受孕风险。

4. 注意心理健康：情绪稳定和心理健康对于受孕非常重要。可以通过冥想、瑜伽等方式来放松身心。

5. 做好备孕计划：在计划备孕前，最好先咨询医生或专业人士的意见，制定合适的备孕计划。

总之，要打造一个“好孕”的男人需要综合考虑多个因素，包括饮食、运动、生活方式、精子数量和心理健康等方面。如果你有任何疑问或需要更详细的建议，请咨询专业医生或相关机构。