退热通常指降低体温和减轻发热症状，可以采用多种方法，包括洗热水澡、使用退热贴以及口服药物等。以下是几种退热方法：

1、洗热水澡

发热通常是因为机体体温调节中枢发生障碍，例如受到风寒或风热感冒等因素引起。如果体温未超过38.5℃，被视为低热状态，此时可通过物理降温来帮助退热。洗热水澡是一种常见的方法，适当调节水温，沐浴或泡澡能够加速皮肤毛孔扩张和血液循环，促进排汗，有助于退热。

2、使用退热贴

对于风热感冒引起的持续发烧症状，也可以尝试使用退热贴。在医生指导下，可将退热贴贴在额头、手心、脚心等部位，有助于促进机体散热。

3、口服药物

如果体温超过38.5℃，属于高热状态，需要采用口服药物来帮助退热。在医生的建议下，可以口服布洛芬缓释胶囊、乙酰氨基酚片等药物，这些药物能够起到解热和镇痛的作用，有助于退热。

在治疗期间，除了采用上述退热方法，还应注意饮食的调整。饮食宜清淡为主，并多喝水，这有助于增加机体代谢，促进退热过程。