我们每天都要通过肺进行呼吸，肺的重要性，不言而喻，可是随着秋天的到来，天气干燥旱冷，是肺部特别容易受到侵袭的时候。秋季伤阴，很容易导致咳嗽、咽干等呼吸道疾病。而秋风起，肺燥猛，秋天燥邪为盛，最易伤人肺阴，如何养肺成为大家关心的话题。

　　秋季护肺不妨试试屏气法

　　想要增进肺部功能，有两个简单的小窍门。

　　屏气法

　　找一个安静的处所闭目养神，用鼻子深深吸一口气屏住，随后缓缓用口吐出，间隔几分钟后，再重复这一动作，做五六次即可。这是中医调气的方法，能使人体内的浊气排出，调节呼吸，改善机体功能，对慢性支气管炎患者效果尤佳。

　　扩胸法

　　两拳紧握，两条胳膊同时向后、向外伸开，连续扩胸15次左右为一个过程，每天重复三四次，这样既能锻炼胸壁肌肉，又能增进心肺功能，让肺部更加强壮，远离秋季常见的伤风感冒。

　　秋季饮食也应以滋阴润肺为宜，多吃梨、藕、百合、白萝卜、银耳等食物，少吃寒凉食物，适当保暖、避风寒，以免造成肺部损伤。另外，可以做一些运动量适中的活动，如散步、慢跑、太极拳、游泳，可以提高免疫力，预防疾病的发生。

　　此外，秋季气温渐凉，气候干燥，每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，及时补充水分才能使呼吸道和肺部受到滋润。成年人一天至少要喝2500毫升水，多次少饮，每天在晨起后、上午10时左右、下午4时左右、晚睡前各喝300至500毫升水，有利于改善肌体相对缺水的状态，使血液浓度得到稀释。尤其是对患有高血压、心血管病、便秘者更有裨益。