中医观点认为，宝宝具有"稚阴稚阳"的特性，对药物的承受能力较弱。除非医生认为宝宝需要某种药物来补充身体需要，否则应尽量选择食物来进行补充。对于免疫力低下、体质虚弱、经常生病的宝宝来说，在医生的指导下对症施药才能事半功倍。妈妈们不要自行选择补品，这样可能会导致补充不足，适得其反。那么冬季宝宝进补需要注意哪些问题呢？下面让我们一起看看。

不要忘记补充维生素

宝宝在冬天户外活动相对较少，接受室外阳光照射的时间也较短，容易缺乏维生素D。因此，需要定期给宝宝补充维生素D，每周2～3次，每次400单位。牛奶是钙质的最佳来源，妈妈们在结束母乳喂养之前，要培养宝宝饮用牛奶的习惯。每天确保宝宝摄入足够的新鲜牛奶对健康非常有益。

寒冷的气候加速人体氧化功能，维生素B1和B2的代谢速度也明显加快，需要及时从饮食中补充。维生素A可以增强耐寒能力，维生素C可以提高对寒冷的适应能力，并对血管有良好的保护作用。因此，在冬季，宝宝应多食用富含维生素的食物。补充维生素时，应尽量从蔬菜水果中获取。

此外，冬天宝宝的日常饮食也非常重要。

不宜过量

中医有句话："要想小儿安，三分饥与寒"。这里的"饥"指的是不要让宝宝吃得过饱。另外，"饮食自倍，肠胃乃伤"意味着如果宝宝的肠胃负担过重，反而会损伤脾胃。因此，即使是通过食物补充，食物的量和种类也必须适应宝宝的消化能力。

冬天宝宝进补的饮食

多食用甘味和温热性食物

甘味食物可以滋补脾胃。在中医中，甘味食物并不仅指口感稍甜的食物，更重要的是具有补益脾胃的作用。例如，大枣和山药。经常食用山药或大枣可以提高幼儿的免疫力。

以下是一些方便的"温热性"食物：大枣、山药、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆等。此外，炒菜时可以多加些大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物，有助于祛寒。

除了常用的健胃材料如猪肚、羊肉、鲜姜、陈皮、胡椒等，还有一些具有很好暖胃功效的好食物常常被我们忽视。

温暖胃的米饭

治疗幼儿胃寒和心腹冷痛最简单的方法是在每次煮饭时加入一块生姜。这样，普通的白米饭就具有了暖胃的功效，让幼儿在不知不觉中享受到胃部的温暖。

营养健康的鱼类

鲢鱼：用于缓解胃痛，常用于治疗脾胃虚弱。特别适用于胃寒引起的疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。

胖头鱼：具有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。对体质虚弱的宝宝来说，最好多食用胖头鱼的鱼头，这样既可以暖胃，又可以治疗耳鸣、头晕和目眩的症状。

带鱼：对于脾胃虚弱、消化不良的幼儿来说，具有补五脏、祛风、杀虫的作用，非常适宜食用。

冬天宝宝进补的首要任务是确保充足的营养。