阳痿是男性常见的一种性功能障碍，通常表现为无法达到或维持勃起状态。以下是四种自我治疗方法，它们可能对阳痿有所帮助：

1. 坚持健康饮食：饮食对于男性的健康和性功能非常重要。建议多吃富含锌、维生素E、B族维生素等营养物质的食物，如豆类、鸡蛋、瘦肉、蔬菜等。

2. 运动锻炼：适当的运动可以增强身体素质，提高血液循环，有助于改善勃起功能。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等。

3. 减轻压力：长期的精神压力会影响身体的正常功能，从而导致勃起功能障碍。建议学习放松技巧，如深呼吸、冥想等。

4. 戒烟戒酒：吸烟和饮酒会影响身体内分泌系统，从而导致勃起功能障碍。建议戒烟戒酒，保持良好的生活习惯。

需要注意的是，以上自我治疗方法并不能完全治愈阳痿，如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生进行诊断和治疗。