肋骨骨折是一种常见的伤害，需要及时治疗和护理。以下是一些可以帮助您恢复健康的食物：

1. 高蛋白质食物：包括鸡肉、鱼类、牛肉、豆类等，这些食物能够提供足够的蛋白质，有助于肌肉修复和组织再生。

2. 高纤维食物：例如全麦面包、燕麦片、水果等，这些食物能够帮助保持肠道健康，减少便秘和腹泻的发生。

3. 水果和蔬菜：例如菠菜、芹菜、西兰花、胡萝卜等，这些食物富含维生素C和其他营养素，有助于增强免疫力和促进身体康复。

4. 高热量低脂肪的食物：例如瘦肉、鸡胸肉、鱼类等，这些食物能够提供足够的能量和营养，但同时也要注意控制摄入量。

5. 适量饮用水：饮用足够的水可以帮助身体保持水分平衡，预防脱水和消化不良等问题。

总之，在恢复期间需要注意多样化的饮食，并且避免暴饮暴食或过度饥饿。如果您有任何疑问或需要更详细的建议，请咨询专业医生或营养师。