随着人们生活水平的提高，对健康问题的关注度也日益增加。养生成为人们日常生活中不可或缺的一部分，人们也尽量改善日常的不良生活习惯，这对身体来说有着重要的作用。除了这些，经常按摩身体的穴位也是养生的好方法。每个人的身体上都有一些重要的穴位，当身体感到不适时，按摩这些穴位可能会起到救命的作用。下面我们一起来看看身体的五个重要穴位。

1. 颈部僵硬时可以按摩肩井穴：

现在颈性头痛成为一种较为常见的头痛症状，它是由颈椎问题引起的。长时间低头工作导致颈部肌肉紧张，从而导致脑部供血不足，引发头痛。按摩肩井穴可以缓解这种头痛。肩井穴位于颈部后方最突起的骨头与肩膀的连线的正中位置。按摩时，用中指按住对侧的肩井穴，并转动与肩井穴同侧的胳膊，以感到微痛但舒适为宜。在办公室准备一个小吹风机，可以在休息时间用温暖的风吹暖肩部，效果会更好。

2. 高血压患者可以按摩桥弓穴：

高血压患者有时因为生气或其他情绪不稳定，血压会突然升高。这时按摩穴位可以快速缓解症状。桥弓穴位于人体颈动脉窦的位置，推拿这个穴位可以减慢心率、扩张血管、降低血压。具体方法是：用食指或中指指腹自上而下按压位于耳后到锁骨上窝之间成一条线的桥弓穴（当头侧转时，从耳后到锁骨上窝有一条肌肉突出在颈侧，整条肌肉即为桥弓穴），按压时要从上往下推，用适当的力度。需要注意的是，按摩桥弓穴时只能一侧一侧进行，切勿同时按摩两侧，因为双侧按摩会影响头部供血，刺激过强会导致头晕甚至昏厥。

3. 缓解头痛可以按摩天柱穴和太阳穴：

头痛有很多原因，如果是神经性偏头痛，按摩天柱穴和太阳穴可以有所缓解。天柱穴是足太阳膀胱经的重要穴道之一，位于第一颈椎棘突下旁开1.3寸，斜方肌外缘凹陷中。寻找方法：天柱穴位于后头骨正下方的凹陷处，也就是颈脖处有一块突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外侧的凹陷处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。也可以用双手食指分别按压头部双侧太阳穴（位于眉梢与外眼角中间向后一寸凹陷处），用适度的力度顺时针方向旋转一分钟，可以减轻头痛。

4. 提振情绪可以按摩足三里穴：

情绪问题也可以通过穴位按摩适当缓解，比如在紧张不安的时候，可以按摩劳宫穴。劳宫穴是调节自律神经的穴位，刺激这个穴位可以缓解紧张情绪。它位于当握拳时中指和无名指与手掌接触的中间位置。另外，如果情绪低落，可以按摩足三里穴。足三里是恢复胃动力、消除疲劳、振奋精神的万能穴位。它位于膝盖下方的一个小突起骨头和肌肉之间的凹陷处，距离骨头下方约三个手指的位置。使用左右手拇指一起按压效果会更好。

5. 缓解气喘可以揉捏膻中穴：

人体有大约360多个穴位，但实际上常用的并不多，一些特殊穴位在紧急情况下非常实用。举个例子，当感到胸闷、气短时，最容易引起反应的是膻中穴。膻中穴属于任脉穴，位于胸前正中线上，两乳头之间。如果出现上述症状，按摩膻中穴会感到强烈的疼痛。此时可以用拇指按